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基礎技術

  • 正手
  • 反手
  • 截擊
  • 發球
基礎技術__正手

   球彈地後何時打球

以下示範四種不同的彈地後的不同時間 :
1.  球在彈地後立即把球撞回去。
2. 球在上升途中打
  回去。
   
3. 球上升到最高的
  時候打回去。
 
4. 球升到最高後,
  下降途中打球。

       過網高度

1.  在網頂上兩呎之間過網。
2. 距離地面大約
  六呎。
   
3. 距離地面大約
  十呎。
   
4. 有足夠高度越過
  網前的球員。

基礎技術__反手

   球彈地後何時打球

以下示範四種不同的彈地後的不同時間 :
1.  球在彈地後立即把球撞回去。
2. 球在上升途中打
  回去。
   
3. 球上升到最高的
  時候打回去。
 
4. 球升到最高後,
  下降途中打球。

       過網高度

1.  在網頂上兩呎之間過網。
2. 距離地面大約
  六呎。
   
3. 距離地面大約
  十呎。
   
4. 有足夠高度越過
  網前的球員。
基礎技術__截擊
 

對牆打球

 

練習正手截擊

 

對牆打球
 

練習反手截擊

 
 
基礎技術__發球
【站位】
  雙腳應如何站立呢?
  意見是站得舒適,能保持平衡。
   
  不妨嘗試這樣站立:雙腳連成一線
  時,是一直延伸至心目中的落點。
   

【握拍】 
理論上,應該像握斧頭或者鎚子一樣,有力量砍下去
,就可以發揮足夠的力量打球。

要是你不習慣的話,你
可以改變至可以容易
往上拍打的角度。
 
當你熟習了,能控球
時,就要嘗試一下,
像握斧頭或者鎚子
一樣。
 

【拋球手】  
穩定的拋球有助準確地打中球。
 
鍛鍊拋球的方法:
找一電燈柱作指標,
隨著電燈柱往上的方
向拋球,使球直上直
下,當你熟練之後,
要拋到左邊、中間、
右邊和頭頂,就會容
易得多了。
 
   

 
【拋球高度】
  有三種高度,你可以嘗試一下 :
  1.球不再上昇,開始下降時打球。
 

2.增加大約一只球拍的高度。

  3.拋得更高,多高呢,你決定吧,
    你能夠打得準就可以了。
   
要是拋得太高,球越跌越快,打得
準不容易的,所以,無論拋多高,
最重要是能打中球,能控制落點,

那個高度就是適合你的了。


【拋球與拉拍】
  拋球與拉拍,時間上如何配合呢?
 

影片示範四種方式 :

  1 : 首先提起球拍,再拋球。
  2 : 在提起球拍途中拋球。
  3 : 放手時,球拍還在腿側的。
  4 : 雙手一起下,一起上。
   
  以上四種方式,你可以嘗試一下,
  看看那一種方式是最適合你的。
 

 
【蹲下】
  有些朋友在拋球的時候,首先蹲下
  ,然後用雙腿力量來拋球。
   
  事實上,我們是在拋球時才蹲下,
  這樣,雙腿就有足夠的力量蹬起,
  向上打球。


【輕輕地跳起】
  打球時可以輕輕地跳起,踏進球場
  內的,只要是接觸球之後才踏進場
 

內,就不算犯規。

   
  輕輕地跳起,你可以更加靈活地打
  球。

 

 
【手伸直】
 

在球拍接觸球時,手伸直向上,球

 

拍與前臂之間,是有角度的,並不

 

是像"1"字一樣,形成一直線的。