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基礎技術
     
正手   反手   截擊   發球

基礎技術__發球

1.【站位】
雙腳應如何站立呢?
應該站得舒適,
能保持平衡。
 
不妨嘗試這樣站立:
雙腳連成一線時,
是一直延伸至心目
中的落點。
 

 

2.【握拍】 
理論上,應該像握斧頭或者鎚子一樣,有力量砍下去
,就可以發揮足夠的力量打球。

要是你不習慣的話,你
可以改變至可以容易
往上拍打的角度。
 
當你熟習了,能控球
時,就要嘗試一下,
像握斧頭或者鎚子
一樣。
 

 

3.【拋球手】
鍛鍊拋球的方法:
找一電燈柱作指標,
隨著電燈柱往上的方
向拋球,使球直上直
下,當你熟練之後,
要拋到左邊、中間、
右邊和頭頂,就會容
易得多了。
 

 

4.【拋球高度】
拋球太高,球越跌越快,打得準不容易的。所以,無論
拋多高,最重要是能打中球,能控制落點,那個高度就
是適合你的了。

嘗試以下三種高度吧:
1.球不再上昇,開始下降時打球。
 
2.增加大約一只球拍的高度。
 
3.拋得更高,多高呢?你嘗試一下吧,你能夠打得準就可以了。
 

 

5.【拋球與拉拍】 
拋球與拉拍,時間上如何配合呢?
以下四種方式,看看那一種方式是最適合你...
1.先提起球拍,再拋球。

 

2.在提起球拍途中拋球。
 
3.放球時,球拍還在腿側的。
 
4.雙手一起下,一起上。

 

  6. 【蹲下】
有些朋友在拋球的時
候,首先蹲下,然後
用雙腿力量來拋球。
 
 
事實上,我們是在拋
球時才蹲下。
 
這樣,雙腿就有足夠
的力量蹬起打球。

 

7.【輕輕地跳起】
  打球時可以輕輕地
  跳起,踏進球場內
 

的,只要是接觸球

  之後才踏進場內,
就不算犯規。
 
輕輕地跳起,可以
更加靈活地打球。

 

 

 

8.【手伸直】

 

在球拍接觸球時,

手伸直向上,球拍
與前臂之間,是有
角度的,並不是像
 

"1"字一樣,形成

 

一直線的。